Road to 2025 World Masters Taipei 肉体改造目標-2024Oct - 2025Jan
2024年は、走幅跳や三段跳びの『跳ぶ』練習を集中的に行ったけど、記録が完全に伸び悩んでいる、、、技術面では、助走、踏切、空中姿勢、着地など、各要素が格段に改善されているにもかかわらず、飛距離が思うように伸びていないのが現状。
トップ選手と比較すると、跳躍選手としてのフィジカルが明らかに不足していることを実感しています。このままでは現状維持はできても、成長できないことは明らかで、10月から1月の約3ヶ月間でフィジカルを徹底的に鍛え直すことにします、現状の数値と3ヶ月後の具体的な目標です。
目標
バックスクワット: 125kg → 150kg
デッドリフト: 161kg → 180kg
ハングクリーン: 85kg → 100kg
ハングスナッチ: 55kg → 70kg
スラスター: 65kg → 80kg
立5段跳: 14.2m → 15m
垂直跳び: 0.8m → 1m
100m: 12.5秒 → 11.8秒
この目標に到達しない限り、2025年5月のWorld Masters Taipeiのスタートラインにすら立てない、、、3ヶ月間、しっかりと自分自身と向き合い、一日一日を大切に過ごしていきます。あとから自分の弱さに後悔だけはしないように、、、
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