ウォーキング🚶♀️＆階段登り🏃で血糖値コントロール！…からの夕食🍚で急上昇！？😱
みんな、こんにちは！😄
11月25日は、ウォーキング🚶♀️に階段登り🏃と、アクティブに過ごしたよ！
…でも、見て！😱
夕食🍚の後、血糖値が急上昇してる！🚀
ご飯🍚、豆腐豚バラスープ🍲、サラダ🥗、シャインマスカット🍇…どれも美味しかったけど、糖質が多かったのかも😥
先生👨⚕️に相談したら、
運動は、血糖値を下げるのに効果的！🏃♀️✨
でも、食事内容によっては、運動しても血糖値が上がっちゃうこともある！🍚💦
…とのこと。
なるほどー！φ(..)メモメモ
運動の効果を最大限に活かすには、食事にも気を配らないとダメなんだね！🤔
これからも、食事🍽️と運動🏃♀️、そして睡眠😴をバランス良く、血糖値コントロール頑張るぞー！😄
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※ 注意
これはあくまで私の記録です。血糖値の目標値やコントロール方法は人それぞれなので、医療従事者に相談するのが一番安全です👨⚕️ #健康相談 #病院