太るスパイラル思考から考える、幸せになる思考。

僕は大学生の時から体重は3キロくらいしか変わっていません。筋トレを始めたから筋肉量の分は増えて当たり前だし、体型も今の体型が好きです。

では特殊なトレーニングとか食事節制をしているかと言うと特にしていません。元から野菜が好きな上に牛肉のアレルギーがあるので野菜中心の食事なのは事実です。

あと豆腐やもずく、そばなどカロリーが低い食事が好きなのも１つの要因かもしれません。

ですが、ビュッフェなど