睡眠は時間じゃない〇だ！

2022年6月10日 15:19

『睡眠は質』です。

睡眠の質って何？

と思うかもしれませんね。

同じ1時間の授業でも

①かじの授業
②池上彰さんの授業

どちらがたくさんの学びがあるか。

考えるまでもないよね？

同じ時間でも、質が高ければより効果的。得られるものが多いです。

睡眠の質も同じ。

睡眠も質が高いほど効果的です。

長い時間ねても、眠気が残る時ありますよね。

時間ではなく質が大切だからです。

睡眠の質を上げる方法は・・・

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