ダイエット2ヶ月経過インボディ比較

　#33インボディ比較

　ユーキ流ダイエット2ヶ月経過しました。

　前回の体重が67.5kgで、今回が65.8kg。

　前回から1.7kg減量しました。

　急激な減量だと思われますが、これには理由があります。

　2ヶ月ぶりにインボディ測定

　今回ボクはダイエット2ヶ月の成果を測るべく、インボディ測定のためにコンディションを整えました。

　インボディ測定では、トイレを済ませ、なるべく体内が空っぽの状態で計測するほうが良いそうです。

　そのためボクは、前日20時以降は食べ物を摂取せず、翌朝はスムースベンデールを実施しました。

　スムースベンデールとは、腸内清掃です。ボクの以前の記事で紹介していますので、詳しくはこちらをご覧ください。

　そして腸内をお掃除してから体重計に乗ると、今回の結果の通り、65.8kgになりました。腸内をお掃除するだけで、かなり体重も減少します。

　そして、いざインボディ計測へ。

　結果

　前回計測した場所とは違うスポーツセンターで実施しました。

　こちらのスポーツセンターでは、インボディの結果をアプリに取り込むことはできず、プリントでの結果となりました。

　前回の計測と比較

体重
　前回72.3kg→今回64.8kg
　(洋服を考慮してマイナス1kg。前回はマイナス　　　　　0.5kg)

基礎代謝量
　前回1670kcal→今回1569kcal

筋肉量
　前回33.9kg→今回31.2kg

体脂肪量
前回12.1kg→今回9.3kg

体脂肪率
前回16.8%→今回14.3%

BMI
前回24.1kg/m2→今回21.9kg/m2

　他にも比較する数値はありますが、このぐらいにしておきます。

　写真は、朝の寝起きで力の入っていない自然なカラダを撮影しました。

　筋肉量は減っていますが、筋肉率は上がっています。

　個人的には、お腹周りがスッキリした気がします。それと、後ろ姿も若干スッキリしたように感じました。

　最後に力を入れて撮影してみました笑

　結果を比べた感想

　全体的に数値は前回よりも下がりました。

　ボクは正直ガッカリしました。

　なぜなら、この2ヶ月間間食を控え、運動を日常化し、あらゆる数値が前回よりも上がっているだろうと安易な考えで計測していたからです。

　とはいえ、努力の成果は多少でているとも感じました。

　それは、体脂肪率と体脂肪量です。

　引き締まったボディを作るには、やはり筋肉量を増やして脂肪を減らすこと。

　有酸素運動やウェイトトレーニングの成果は確実に出ていて、体重と脂肪が確実に減少し、筋肉率はアップしていました。

　

　体重が減れば、筋肉量も減るのか

　これからのボクのテーマですが、これらの数値を割り出す計算方法ですが、体重や脂肪量を元に計算されるとするならば、体重や脂肪が減少すれば必然的に他の数値も減少します。

　なので、今回感じたことは、

　体重や脂肪を減らして筋肉量を増やすことが如何に難しいことかを実感しました。

　真のダイエッターを目指して

　ダイエットを開始して2ヶ月ですが、そこまで見た目の変化はありませんでした。

　そして、ただ体重を減らすことを目的として始めたユーキ流ダイエットですが、

　間違ったダイエットをしないためにも、

　これからは知識も深めていこうと思っています。

　今はとにかく運動が楽しい。

　筋トレ最高。

　努力の成果を定期的に計測し、落胆したり、気持ちが高揚するのが楽しい。

　ユーキ流ダイエットは、

　楽しみながら貴重な時間をダイエットに費やすことに生きがいを感じます。

　これからダイエットしようと考えている方、理想の体型を目指している方、

　お気軽にフォローやコメントお待ちしております。

　一緒に今を楽しみましょう。

　最後までお読みくださいまして、ありがとうございました。