マイルールの一つとして週一回（主に日曜日）はレギュラーコーヒーを飲むことにしてます。今週はまだ飲んでなかったので、今から淹れます。私のマイルールなんてつまらないことばかりなんですけど、悪いことがあると「あれやってなかったから」と言い訳するので止められません。

年末年始休暇中に体重が2kg増えてどうなることかと思いましたが、なんとか休み前のレベルに戻ってきました。ダイエットを意識し始めてもうすぐ一年。この調子でいけば一年で約3kg減。頑張ろ。

日ごとにムラはあるけど、今週も一日平均一万歩（一週間七万歩）が達成できた。

午前中の職場の大掃除でドーピング気味に歩数が増えてるけど、とりあえず今日の分を歩いてこよう。

今週はサボっちゃったから1週間で７万歩は厳しそうだなぁ。とりあえず、晩御飯前に歩いてこよう。

おはようございます。年末年始休暇中に体重は2kg増えてとうとう69kg台の危険水域に突入。仕事もだけどダイエットも頑張らなければ。

娘を空港まで送ってきました。賑やかだったお正月も終わって、平常運転の再開です。

ドラクエウォークを始めてから一カ月半が経過。ほぼほぼ毎日ウォーキングしてる効果はあったかというと…。体脂肪率は下がってきてるけど、体重は横這い。食事制限はしたくないから、体重が増えてないからOKということにしとこ。ダイエットは難しい。

気合いで大吉を引き当てた。今年の運は残ってるのか？

吐く息が白くなる寒い夜。ドラクエウォークしてなかったら、こんな夜にウォーキングなんかしてなかったな。とりあえず、一万歩超えはクリア。そろそろ手袋が必要だな。

メリークリスマスは今日なのか明日なのか、毎年悩んでます(笑)

麺納めで食べ過ぎたので一時間ほど歩いてきます。

ここ３日間で体重が1kg以上増えてる。これまでの努力が水泡に帰すのか。お正月はデンジャラスwww

明日の分の貯金をと言って歩きに行ったけど、昨日までの借金を返しただけでした。まあ、一週間七万歩を達成できたから良しとしましょう。

山写さんのtweetに「やる気が湧かないから運動しないんじゃなくて、運動しないからやる気が湧かないんだ」というのがあって、凄く心に響いた。今日は残業でテンション下がってるので、歩いてテンション上げよう。

明日は雨らしいから、今日のうちに一週間七万歩を達成しとこ。あと六千歩。

あと7千歩で今週7万歩が達成できる！今から歩いてこよ。

一昨日の不足してる歩数分と土日が雨みたいなので貯金分くらい歩いてくる（予定…

よっしゃあ！今週の7万歩達成！来週は１日1万歩を目指そう（疲れた

今年は、前半は筋トレっぽいこと、後半はDQWでウォーキングをやって、体重は67kg台で終わりそう。1月から約３kg減なので、まあまあいい感じで終われるかなという感じ。

昨夜はいつもより早い時間にウォーキングしたので、いつもより1kmほど距離を伸ばしてみました。その結果、心拍数が上がって有酸素運動の割合が半分以上になってた。

昨日は寒くて、ウォーキングどうしようかなぁと思いながら寝落ちしてしまいました。一万歩達成できなかったのが、ちょっと悔しい。今夜はDQWしながら歩くぞ！

お腹の出っ張りを目立たなくするためには全体的に太ればいいんだ！という逆説的な取り組みはいたしませんから。