早朝に家を出て、大阪へ移動中🚄 あと2日しか無い！と気づいて急いでHPSCの『パフォーマンス最適化のためのトレーニング負荷管理』の動画を見ています♪ 英語ですが、字幕もある様なのでぜひ、チェックしてみて下さい👍 https://www.jpnsport.go.jp/hpsc/study/hpsc_event/tabid/1876/Default.aspx

本日はJISS練習。 3000m走測定は、12:02秒。 5月の測定よりも16秒遅かったのですが、中盤から後半のペース維持は成果かなと。 9月、10月の測定では11:40以内を目標に。 そして、スクワット1RM120kgは最低上げたい。 自転車1kmの記録更新も狙ってます