🔵 食べ方を変えることで、老化のスピードは変えられる サーチュイン遺伝子と食事との関係 キーワードは「腹八分目」 健康的に長寿を目指すなら、糖質は多すぎても少なすぎてもダメ レスベラトロールという物質がサーチュイン遺伝子を活性化させる https://tarzanweb.jp/post-311979

1.煙草を吸う 2.お酒を飲む 3.運動習慣がない 4.睡眠が5時間以下または無呼吸、いびきがヒドイ 5.2~3日に1度は加工食品、インスタント食品、ファストフードを食べる 【老化スピード】 3つ以上で速度超過、4つ以上で超キケン、５つ全部は「マジでヤバイ」 病気リスク鬼高よ！

10年って長い時間だと思いますか？ 「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」＝「健康寿命」と呼ばれていますが、日本では平均寿命が84歳、健康寿命は74歳。 人生の残り10年間を健康に問題があり制限のある生活を送る人が多いということ。