腸の環境を整えよう！というと、 【腸内フローラ】を改善する ということに着目しがちですが、、 腸内フローラの状態が 良かったとしても、 腸自体が しっかり動いていなければ 宝の持ち腐れ。 腸を動かすには、 適度な運動で、腸に刺激を✨ 私は、家事の中に運動を意識して 入れこんでます。 ドラム式の洗濯機から取り出す時は、 腰を落として、目線は洗濯機 正面まで下がる。 ハンガー取るときは、ギリギリ届くかな？と いう位置から手を伸ばす。 脚や背中といった 大きい筋肉にア
先日、からだリセットの無料セミナーを開催。 Instagramで、見つけてくださったという 40代の女性に参加いただきました。 朝すっきり起きれない、、というお悩み。 私自身も、からだリセット前は、 朝の目覚めが最悪だったので よくわかります。 朝起きてから エンジンかかるまで、お昼くらいまでかかり、 夕方になったら電池が切れたかのように、 一度、横にならないと夕飯の支度ができない状態。 朦朧としながら、片付けして１日が終了。 そして、寝ても疲れがとれず、次の日の朝を
こんばんは。中川素子です。 こんな時代だから、 免疫力アップさせておきたーい！ と日々、そんな風に思っていて、 私、『寝ている間に〇〇』を実践中です。 〇〇とは 寝ている間に→『からだリセット』 そして、もう一つが、 寝ている間に→『免疫力アップ』 今晩は、免疫アップのお話しを。 実は、寝ている間に、 免疫をアップさせる物質が作られています。 それは、、、 “メラトニン”という物質です。 夜になると、自然に分泌が始まり 睡眠を誘導する作用があることは、 ご存
