書初めです。ゆっくりやります。 朝は食べませんが小腹がすいたのでTKG。タンパク質、でんぷん、ビタミン、ミネラル補給。タンパク質を意識してとる人やお米や日本酒が好きな人は肌がきれい。お昼に食物繊維をたくさん食べよう。

ご飯のあと小腹減ったので、納豆＋酢。塩分とりすぎてる日はお酢で食べます。すごくおいしい。

【味噌】は溶く前にｺﾞﾘｺﾞﾘします。風味が増して消化が良くなるとか。最近こういうひと手間積極的にやります。おかずが少ない日はもう一品よりもひと手間を増やしたりする。