みなさんこんにちは アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 実はね、私、めっちゃお酒が好きなんです。 もともとそこまで強い方ではないんですけど、 最近は時世的に難しいですが、飲み会の席も嫌いじゃないし、 一人で家で飲むのも年々好きになっています。 ただ、やはり年齢を重ねるごとに次の日への影響ってちょっとずつ でてくるような気がします。 今日の記事はこんな人におすすめ。 ・お酒は好きだけどそんなに強くない ・最近弱くなった ・乾燥肌が気になる ・飲んだ次
みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 そろそろというか既にかもしれませんが、 私は暑がりなので特にそうですが、 半袖またはノースリーブのシーズン到来ですね。 最近はオーバーサイズのTシャツも流行っているので ごまかそうとおもえばごまかせますが、 ちょっと体のラインが見えるTシャツやノースリーブも着たいですよね。 もしあなたが二の腕対策がまだでしたら、 本当におすすめな方法をお伝えします！ ちなみにですが、本気で筋肉ムキムキにし
みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 もう5月も半分すぎてしまいました。 毎日朝起きると『あぁ、夢じゃなかったのか』という 今まで経験したことのない不思議な毎日を過ごしています。 みなさんは知らないうちにストレスをため込んではいませんか？ どなたも【一息いれましょう】、、、ということは 【深呼吸をしましょう】ということです。 まずは、深く息をはきましょう。 そして４秒位かけて鼻から吸い、おなかを膨らましましょう。 そして６秒位
みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 みなさん、オリーブオイルって日常的に食べていますか？ 私は毎日少しづつ食べるように心がけています。 今日はオリーブオイルの魅力についてお話したいと思います。 また、この記事でいうオリーブオイルとは、 エキストラバージンオリーブオイル のことを指します。 今日の記事はこんなお悩みがある方におすすめ。 ・老化が気になる ・血液をさらさらにしたい ・便秘気味 ・料理がワンパターン それでは早速オ
みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 みなさん、呼吸って普段から意識していますか？ 深呼吸していますか？ 今日はこんな方におすすめの記事です。 ・ストレスが溜まっている ・ストレスがあるような気がする ・解決していない悩み事がある ・運動不足である ・いつもダイエットしている ・過食、過飲をしてしまう ・緊張するシーンが多い このような方は是非この記事を読み進めて下さい。 【深呼吸】お金もかからず今すぐ出来る【アンチエイジング】
みなさんこんにちは。 二十四節気でいうところの立夏でありますが、 体感的にはちょうど春の陽気と夏の陽気が混ざりあい、 体調を崩す方も多いかと思います。 また、例年とは違う特殊な環境でもありますので、 精神的なストレスも重なっている方もいらっしゃるかもしれません。 今日は人間の命の源である【腎】のお話をしたいと思います。 こんな症状がある方は参考になると思いますので読み進めて下さい。 ・疲労倦怠感 ・腰痛 ・冷えやすい ・頻尿 ・目、口、皮膚の乾燥 ・疲れ目 ・
みなさんこんにちは。 今日はみなさん、何を食べましたか？ ジムやヨガスタジオは閉鎖され、さまざまな施設が自粛していますね。 でかけるといっても、お仕事がお休みの方は、今は買い出しや散歩に出るくらいでしょうか。 体を動かせず、過食をしたり肥満がちになっていませんか。 人間の体は食べたもので出来ています。 口から咀嚼して食道を通り、胃を経て、小腸、大腸、排せつと、 食べ物は人間の栄養となって吸収され排出されていくのです。 こんな当たり前のことを私たちは日々忘れてし
みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 緊急事態宣言延長とか、せっかくのGWに浮かないニュースばかりですが、 前をしっかり見据えて心はコロナに負けないよう過ごしましょう。 心を落ち着かせる習慣として、 ・テレビのニュースは見ない ・新聞も記事を選んで読む ・ネットニュースはトピックを流し見る そう、メディアのニュースを見ない、見たとしても選んで見るのがおすすめです。 メディアのニュースは自分じゃない誰かが得するように構成されています。
こんにちは。 薬膳コーディネーターのマキコです。 お仕事の方、自粛の方、その他の方、今日一日本当にお疲れさまでした。 仕事に行きたくてもいけない方、 行きたくないのに行かなければならない方、 今はみなさん本当に色々だと思います。 特に【春】という季節は落ち込みやすかったり、体に疲れが出やすい季節です。 体調にも気を配りこの時期をなんとか乗り越えたいものです。 そこで私もこの数週間、実践していることなのですが、 【１日１個でいいから初めてのことをしよう！！！】
みなさんこんにちは。 アラフォー薬膳コーディネーターのマキコです。 春はただでさえ環境の変化、気温の変化が激しい季節なんですよね。 このコロナ騒ぎでで心と体が疲れている方、とっても多いと思います。 そんな時に役立たせてほしいのが身近な薬膳。 スーパーで気軽に手に入るおすすめの春の旬食材をご紹介します。 【春の旬食材】 たけのこ、菜の花、きゃべつ、カリフラワー、ワカメ、干椎茸、グレープフルーツ、いよかん、はちみつ、生姜、白葱、パクチー、ミョウガなど 【肝の働きを良
こんにちは。kyokireiのMAXIKOです。 スマホやパソコンでメモアプリって使ったことありますか？ 私はこれがないと生きていけない！と思うほどmind meister（マインドマイスター）というメモアプリを公私ともに頼りにしています。 マインドマイスターを使って、【ブログネタ】、【資産運用内容】、【子供の教育】のことなどなど、中長期的に整理したい情報をまとめることが多いです。 私は自粛しなければならないこの時期に、 【今こそ自己投資】 というマップを作って
こんにちは。kyoukireiのMAXIKOです。 皆さん毎日どのようにお過ごしでしょうか。 出勤している方もいれば、リモートワークをしている方、お休みの方、 自営業を自粛しなければならない方。 本当にさまざまだと思います。 出口はまだ近くないかもしれませんが、気持ちだけはウィルスに負けないよう、 出来るだけ気持ちを上に向けて、 今だからこそできることをしていきましょう。 今日の記事はこんなお悩みをお持ちの方向けです。 ・リモートワークでビデオ通話やWEB会
こんにちは。kyokireiのMAXIKOです。 スマホやパソコンでメモアプリって使ったことありますか？ 私はこれがないと生きていけない！と思うほどmind meister（マインドマイスター）というメモアプリを公私ともに頼りにしています。 人間って本当に思っているよりも忘れっぽく、ついさっき思いついたことや頼まれたことを忘れてしまいます。 忘れるということは全てが悪いことではありません。 しかし、メモをしておくだけで忘れずにアクションできることはとても有意義です。
こんにちは。kyokireiのMAXIKOです。 スマホのメモアプリって使ったことありますか？ 私はもうこの２つがなければ生きていけないほど活用しているメモアプリがあります。 今日はその２つをご紹介したいと思います。 この記事は下記にあてはまる方におすすめです。 ◎あれしなきゃ！と思ったすぐ後にあれを忘れてしまう ◎買い物リストを紙にかいている ◎今すぐじゃないけど近い将来にやりたいことがある ◎習慣化したいことがある 【メモアプリ】今こそ活用＆習慣化【厳選
みなさんこんにちわ。 突然ですが、みなさん高野豆腐って食べてますか？ 私の周りには結構苦手な人が多いんですよね。。。 私は大好きで、できるだけ毎日食べるようにしています。 みなさんにも毎日のように食べて欲しい。 こんなお悩みをお持ちの方はぜひ読み進めて下さい。 ・食事が偏りがち ・肌あれがある ・疲れがとれない ・料理が苦手(高野豆腐を美味しく作れない) 高野豆腐の魅力と震えるほど簡単にできる高野豆腐のレシピを紹介しますね！ 【高野豆腐】超絶簡単でうまい
こんにちは。kyokireiのMAXIKOです。 みなさんスマホのメモアプリって使ったことありますか？ 私はもうこの２つがなければ生きていけないほど活用しているメモアプリがあります。 今日はその２つをご紹介したいと思います。 この記事は下記にあてはまる方におすすめです。 ◎あれしなきゃ！と思ったすぐ後にあれを忘れてしまう ◎買い物リストを紙にかいている ◎今すぐじゃないけど近い将来にやりたいことがある ◎習慣化したいことがある 習慣化できるメモ術【おすすめ】
