日本人は真面目な人が多く、ほんのちょっとの糖質オーバーでもダイエットが台無しになると思い込みがち。 しかし、数gくらいの糖質オーバーで大きな変化が出ることは基本ありません。 多少の糖質オーバーなら気にしすぎずに。 どうしても気になる時は次の食事等で調整すればOK👍

糖質制限を長く続けるコツは糖質を多少オーバーしてしまう日があっても気にしすぎないこと❗ 日本人はまじめすぎる性格から1回の糖質オーバーで後悔してしまいがちですが、1回くらいの糖質オーバーでダイエットが失敗することはありません👍 気にしすぎず次の日からまた頑張りましょう🤗

世の中に完璧な人はまずいないと思います どんなに優秀な人でも糖質摂取量を常に絶対に守るというのは難しいはず 糖質オーバーをしてしまってもあまり悩まずに😌 「完璧な人なんていない。誰だって糖質オーバーはありえる」と考え、後ろ向きにはならず明日からまた頑張っていきましょう😊

たった1回の糖質オーバーで「糖質制限が台無しに」と感じてしまう人も多いようですが、1回くらいの糖質オーバーでこれまでの糖質制限が無駄になることはありませんよ😊 人間はロボットでは無いのですから常に完璧に糖質摂取量を守る、なんていうのは難しすぎます。 後悔しすぎないように👍

たった一度の糖質オーバーくらいで糖質制限が台無しになることはありません。 少し運動をサボっただけで筋肉が一気に消えることはありません。 ですのでどうかダイエットを挫折してしまうのだけはやめてください❌ 挫折してしまえば今までの努力は全て水の泡。これはもったいなさすぎます😭