多動衝動性ＡＤＨＤの私は、昼（主に夕方）に仮眠を取ることがあります。 あまり睡眠自体が好きではない私ですが、最近は移動中の２０分、時間があるときはネットカフェなどで１時間弱、休日も１時間程度取っています。 仮眠は疲労回復、集中力ＵＰ、パフォーマンスの向上等が期待できると思います。
チキン(特に鶏肉のササミ)が、疲労の軽減や予防、 また筋トレ後の筋肉を付ける元になると知ってからは、自分はチキンをよく買って食べてます。🍗🍷✋👨 お蔭様で毎日、溌剌です。💪🍷👨😊
