【悪い習慣を断ち切りたいなら、まず1回辞めてみることから考える】 自分にとってワンランク上のアイテムなど新しいものを手に入れると、しばしば消費のスパイラルが生まれさらに買いたくなる 「人の行動で、次に何をするかは、やり終えたことに基づいて決めることが多い」 (ディドロ効果)