よかったこと 若く見えますねと言われいい気になる あすけんの健康度　初めて１００点 （難易度が高い） ランニング6.8キロ走れた

今日は5.5キロ　14キロ 　1.5キロ 合計21キロ走ったー！ ヘロヘロ。

今日は18キロラン。 ヨーグルトだけ食べて走ったら、 17キロぐらいで意識朦朧としてきた。 低血糖かな？ その後食べたチョコ一切れで蘇った！！ ダイエットとフルマラソンの意思を ランクラブで宣言してきた。 挫折せずに達成したい！

良かったこと 体重減って来てる 化粧ノリが良くなってきてる 5キロ走れた インターバル風（今週の目標　25キロ達成）

できたこと いっぱい肉体労働しました。 久しぶりに食べた釜玉うどんに感動… （糖質に気を使ってるから） 炭水化物最高(≧∇≦)b 5キロランできた。

良かったこと むくみが取れて顔がスッキリした。 ６キロ走れた。 ニラレバ子供たちが食べれた。 （レバー食べられないと思ってた。） 昨日作ったオートミールスコーンがうまうま。