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lisa500ml
夏のランニング方法
私自身、走り始めて5年ほど経ちました。
夏は5時～5時半出発にしています。日が昇ると暑いし日焼けも気になるので
朝の早い時間に走るようにしています。
記事では、夏は「自制心を保ち、地道に「原理（基本）」の体得に専念すること」と書かれています。
夏の地味な頑張りが秋・冬の大会に生かされてきます。
真夏の昼間に倒れそうになりながら走っている方を見かけますが炎天下の中では身体を冷やしながらなど十分に気を付けて楽しんでほしいですね。
1日3キロくらいでも平日も走りたいと思いながら実践できていません。月間100キロ目標もなかなか到達できずの日々です。
長い目で見てゆっくりと。急がず焦らず続けていきたいと思います。