朝食を摂るか摂らないかや 摂るならば何時に摂るべきなのか？ という論争もありますが もし朝食を摂るならば どういった内容の朝食がオススメとなるのでしょうか？ https://note.com/mkey_nti1/n/ne38923c13fe8

『早起きは三文以上の徳？』 職業や多忙度合いで難しい事ですが、人間の身体は時間帯によって活躍するホルモンが決まっています そして朝に太陽を浴びる事もホルモン活性に重要です 朝は自然光を浴びて活動開始 夜は人工光を避けて活動終了 美健バランスを整えるのに重要な要素です