『早起きは三文以上の徳？』

職業や多忙度合いで難しい事ですが、人間の身体は時間帯によって活躍するホルモンが決まっています

そして朝に太陽を浴びる事もホルモン活性に重要です

朝は自然光を浴びて活動開始
夜は人工光を避けて活動終了

美健バランスを整えるのに重要な要素です