「五輪の刺激を自分の行動に活かす」 連日熱戦が繰り広げられている五輪の アスリートに触発されて 今日は水泳に 自己最長の2.5km泳げた 昨年から少しずつ続けているが トップアスリートの泳ぎ方を見て 自分の動きに活かしてみた 観て感動して終わらず 自分の行動に活かしたい

「オールアウトが次の段階へ導く」 筋トレやジム、競技ごとの練習で 使われる「オールアウト」 全てを出し切る これ以上無理という限界まで追い込むこと そうする事で、次のステージへ 自分を引き上げられる ほどほどのコンフォートゾーンにいると 退化はしないが進化もしない