寝る前の丁寧なストレッチ 骨盤の微少な動き(ペルビックティルト) 胸椎の伸展 腹斜筋の刺激 全部で30分。呼吸法しながら。 身体の痛みや疲労が一気に抜ける。回復期に入った事もある。昨日の鍼灸治療が拍車をかけたね これからホノルルマラソンのために「やる事編」を書いていこう

https://www.instagram.com/p/CpPiCyZpBYK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= インスタグラム投稿からのリンクです。 自分が元気でいる事が使命感みたいに思っています。子供の頃から身体はそんなに強い方ではなく、高校卒業時は「運動禁止」と医者に言われたのに20歳でフィットネスの世界で仕事を始めました。