https://ameblo.jp/mayumi1962/entry-12796629230.html アメブロ記事リンク投稿です。 「今日のお家ご飯」という投稿ネタでした。 本日は仕事もし、トレーニングも走る練習も行い、大学の入学前の試験も済ませ(色々やる大学です)時間に余裕がなくトレーニング投稿はお休みです。

寝る前の丁寧なストレッチ 骨盤の微少な動き(ペルビックティルト) 胸椎の伸展 腹斜筋の刺激 全部で30分。呼吸法しながら。 身体の痛みや疲労が一気に抜ける。回復期に入った事もある。昨日の鍼灸治療が拍車をかけたね これからホノルルマラソンのために「やる事編」を書いていこう

番組宣伝させてください。 ドライフルーツ&ナッツのダイエットビューティー間食です。美味しいヘルシー。コレ食べて今日も頑張っております^_^ https://www.instagram.com/p/CqpFRCXpA5k/?igshid=YmMyMTA2M2Y=