自身の経験からダイエットの発信もしてるけど、未だに食事を抜くのがダイエットと言ってる人いて驚く。痩せる為には適切な食事と運動しかないしむしろ食事抜くと筋肉が減り結果基礎代謝が落ちて太りやすくなる！ 食事抜いても痩せないとか太る体質とか本気で言ってる？苦労せず手に入るものなど無い

効率的ダイエットには鉄分が良いようだ。 私自身、食事制限だけでは中々痩せなくて 鉄分サプリを追加した所、2年間で26kg 痩せた。 同じ食生活でも鉄分強化するかしないかで こんなに違うとは😲 酸素取り入れによる燃焼力を上げる為には 1日最低10mgは摂るのがオススメだってさ

https://twitter.com/nobuyuki_shirai/status/1326464948696981504?s=09 理想的な美ボディが欲しいなら基礎代謝が低い状態じゃ絶対にダメです！ https://t.co/mhKxpxKLEB