姿勢を正すだけで痩せる
姿勢を正すといい事だらけって知ってますか?
日本人は骨格上猫背になりやすいです😭
なぜなら、骨盤が後傾しているから
この骨盤がをまずはまっすぐにする為に
よくある壁に立つ姿勢を保ちます
頭、肩、おしり、かかとがつき、腰は拳ひとつ分が開くように。
この姿勢でpostに書いたいろんな効果が❣️
まずは毎日1分壁に引っ付いて見ましょう!
きっととっても疲れます
肩は最初はつかないですが、ゆっくりゆっくりデコルテを開くように意識すると