"睡眠を学ぶ"ということを確かにしたことがないので、改めて睡眠に関する本を読んでみる。 基本的なものは健康管理能力検定で知っていたものの、違う観点から見ると改めて面白い。 いいパフォーマンスのためには、いい日常生活を。どれだけ日常を一つ一つ積み重ねられるかなんだろう。

「健康管理士ニュース（第104号）」｜特定非営利活動法人日本成人病予防協会（2013年9月）： レンコン 粘り成分のムチンは胃腸の働きを助け、滋養強壮に役立ちます。 http://www.healthcare.or.jp/kkshi/news_bn/download/news_104.pdf

おはようございます♪桜も満開ですね🌸 ３月も残り２日ですね🌸 ４月からまた新しい環境に変わる方も多いと思いますが、 あまり無理せずお過ごしくださいね🌸 今月は『#健康管理能力検定』があります！ ４月１５日まで受付中です✨ 身体リズム整えていきましょう🍀 #健康管理能力検定

「健康管理士ニュース（第146号）」｜特定非営利活動法人日本成人病予防協会（2020年9月）： 山芋に含まれるムチンは、粘性成分で肺や胃腸の粘膜を潤して保護し、タンパク質の消化や吸収を高める働きがあります。 https://www.healthcare.or.jp/kkshi/news_bn/download/news_146.pdf