あら、ここ2日、あまり寝れてない😅 これは薬を削っているのが原因ではなく、運動不足、スマホ見過ぎ、寝る前のストレッチ手抜き、体内時計の乱れ、ハチミツケチっていたからだと思う。米ももう少し食べた方が良いな。あとは…… 一番はスマホだろう。 瞑想では直ぐに眠くなるのに。

🍀にこまる笑顔になる為のメッセージ🍀【体が凝り過ぎると、ヤル気がでなくなるよね…。凝りは血流を悪くし、さまざまな悪影響を及ぼしますよ。早めのケアで笑顔の毎日にしましょう😊にこまるも犬の整体受けてるよ。犬も人間と同じく肩甲骨周りがコリコリなんだから！】

今朝上半身のストレッチしながら気づいたこと。 「トランペットのピストンが硬い時に油を差すのと、関節や首回りを伸ばしたり回したりするのって同じだ」😲🎺