ピラティスとヨガの違いは、 ヨガは、悟りに向かって 呼吸法、ポーズ、瞑想をします。 ピラティスは、瞑想などは無く筋トレのみ！インナーマッスルを鍛えて、内側からしなやかな身体づくりをする体幹トレーニングです。 ピラティスはもともとリハビリなので、老若男女問わずオススメです😄❤