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アレクサンダー・テクニークの「セミスパイン」をやってみた。首と肩まわりがゆるむ。ちょっと寝するときとても良いかも。

わたしのレッスンノート*休息*

わたしのレッスンノート*休息⑵*

歌が上達する!?セルフコンパッションとアレキサンダーテクニーク

2年前