10月のカレンダーイラストはアビヤンガ。秋が深まると台風が発生したり秋雨と秋晴れを繰り返し気圧の変化で気持ちも身体もソワソワします そんな時はオイルマッサージ（アビヤンガ）で落ち着かせます。5分くらいオイルを浸透させ拭き取り湯船につかって発汗を促します。もちろんセルフでできます

#カレンダーイラスト 12月 行動の結果にとらわれない。 ニヤマ（5つの歓戒）の1つ イーシュワラプラニダーナ（祈念） 結果にくよくよせず今できることをすること 大きな力に委ねて受け入れる 神様の意志がすべて、と訳されます。 年の最後の月に相応しいヨガ哲学かな #SURFGUYS

#SURFGUYS 11月 瞑想をするには、心地の良い瞑想用の場所を作る事、快適で清潔な場所に座る事、いつも同じ場所に座る事。1日に少しの時間、内側に目を向けます。最初は1分間目を閉じることからはじめます 安楽座はヨガの実践が足りていないと足腰が痺れてきます #カレンダーイラスト

9月 夏に弱くなった消化力は、涼しくなると上がってきます。食事の15分くらい前に、スライスした生姜に塩（岩塩）をふりかけたものを食べると、消化力を活発にしてくれます。 生姜は色々万能です👍 また食べ過ぎたときは、お白湯（さゆ）を飲むと良いです

6月のカレンダーイラスト ヨガ哲学、ニヤマ（５つの勧戒：すべきこと） そのうちの１つ 知足（サントーシャ）について 与えられた環境・現状を受け入れ、感謝する ここ最近の暑さや異常気象は心配ですが、雨が降るのはありがたいこと たまには雨を浴びるのもよいかも

7月のカレンダーイラスト ヨガ哲学 プラティパクシャバーバナム　逆転の思考 公園でヨガをするときにかならずやるポーズが、いわゆる股のぞき 視界がさかさまになっていつもの公園が違って見えます パドリング中のサーファーは海の中からみると海亀に見えるって話を聞いたことがあります

4月のカレンダーイラスト 4月は ヨガ 散歩 など適度に体を動かす です。 2025年度のカレンダー ヨギーをテーマに作成します ヨガ的な知識はもちろんのこと、 心身の健康の参考になればと思ったり、思わなかったり 描き直しを考えているうちに4月最終日になってしまいました…

3月のカレンダーイラスト 3月は 1度にとる食事の量、です 掌をあわせたくらいの量が適量だと言われています 2025年度のカレンダー ヨギーをテーマに作成します ヨガ的な知識はもちろんのこと、 心身の健康の参考になればと思ったり、思わなかったり 間に合った😭💓

5月のカレンダーイラスト ヨガ哲学　ヤマ（5つの禁戒） そのうちの1つ、 非暴力（アヒムサ）について 人や身の回り、環境、自然だけでなく自分自身に対しても暴力的なことは避ける サーフィンやヨガは常に自分と対峙します。時々やりすぎたりは自分に対する暴力です