#SURFGUYS
11月
瞑想をするには、心地の良い瞑想用の場所を作る事、快適で清潔な場所に座る事、いつも同じ場所に座る事。1日に少しの時間、内側に目を向けます。最初は1分間目を閉じることからはじめます
安楽座はヨガの実践が足りていないと足腰が痺れてきます #カレンダーイラスト