「まずいなぁ・・・😨」 今朝、体重計に乗りながら思った。 徐々に体重が増えてきて、同時に体脂肪率も増えている。 年齢を考えれば基礎代謝が落ちるのはやむを得ないけれど、同時に筋肉量の減少なのだろう。 週一のテニスだけじゃ、ダメですね。 毎日卵3個食べてみようかな、と思案中🤣

【やせてやる今日食べてからやせてやる】 こんな川柳を作った作者さんのユーモア加減を 感じます。 せっかく買ったホットクックでゆで卵でも 今から作ろうかな。 深夜の麺類は体に悪いから 豆腐麺のそうめんとかまとめ買いしようか それとも春雨スープ常備しましょうか？ 今小腹が空きました。

ゆで卵はダイエッターにピッタリなおやつ。ほぼ全ての栄養成分を含む完全食で、低糖質・高タンパクの条件も満たします。血糖値の波をおさえるほか、筋肉の修復もおこなう頼もしい食材。栄養素の吸収率が優れる、半熟卵がおすすめです。