おやすみ前にどうぞ！ 【1日3分で出来る笑顔トレーニング 5選】 ❶口の中で舌まわし ❷顔まわりのマッサージ ❸鏡の前でにっこりハミガキ ❹1日をポジティブに振り返る ❺ヒーリング音楽で瞑想タイム 強い意識よりも、まずは習慣を1つ増やすのが良いです！ 誇れる習慣はありますか？