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飛田 晴希【パーソナルトレーナー】
2020年11月13日 15:12
皆さんこんにちは😃今回は「鉄分について」語っていこうと思います。そもそも鉄分とは？人間の体内に必要と言われている16種類のミネラルのひとつです。特に女性に必要と言われている栄養素になります。鉄分が不足するとどうなる？貧血、運動機能の低下、イライラ、集中力の低下、うつ病など。鉄分の役割って何？血液中にある赤血球を作っているヘモグロビンの材料です。鉄分が不足することでヘモグ
2020年11月10日 12:08
皆さんこんにちは😃今回は「カルシウムについて」語っていこうと思います。そもそもカルシウムとは？人間の体内に必要と言われている16種類のミネラルのひとつです。実は日本人で一番不足している栄養素がカルシウムと言われてます。カルシウムが不足するとどうなる？カルシウム不足が続くと骨粗鬆症という病気になります。この病気は骨がもろくなり骨折しやすくなる為大変危険な病気です。そうならない
2020年11月9日 15:52
皆さんこんにちは😃今回は「ミネラルってそもそも何？」について語っていこうと思います。ミネラルとは？人間に必要な栄養素【五大栄養素】のひとつ。具体的には、筋肉や骨の元の組織を作ってくれているのがミネラルです。要するにミネラルがなければ体を作ってくれている元がなくなりますので絶対に必要な栄養素ということです。ミネラルが不足するとどうなる？体調を崩し、病気になります。実はミネ
