AppleWatchユーザーにおすすめ！Stress Watch
元々使っていたamazfitには、ストレスチェック機能があったのですが、AppleWatchのヘルスケアアプリにはないなと思っていたところ、アプリで見つけました。
まずは、無料で使える機能。
AppleWatchをつけてると、不定期で通知がきます。
↑は友人たちと焼き肉を食べてるときに出た通知です。よっぽどお肉を食べて満足していたのか、わりとずっと優れた状態でした。
無料版では一日のグラフを見ることができます。
下に下がるほどストレス過多です。
当たり前ですが、寝ているときにいちばんリラックスできていることが分かります。睡眠大事。
ちなみに今日は確かに18時過ぎにピークがきたので、外に出て甘いものを補給しました。
アプリは見てませんでしたが、なんとなく限界を感じた時間だったので当たっています。
サブスクリプションをするといろんな機能が使えるということで、仕事が佳境な今、3日間の無料おためしを始めてました。
すると、なんと、サブスクを始める前の記録も全て見れました。
ちょっと恥ずかしいですが、公開します。
赤色がストレス過多、青色が正常です。
9月は個人的には忙しく感じたのですが、1年間でいちばんストレスが少ない月だったそうです。
毎日5分10分だけど運動しているのがいいのかもしれません。
とはいえ、環境的に大変な状況になった1月前半、行事に追われた2月末と6月半ばが赤とオレンジの日ばかりです。月間レポも載せてみます。
10月は今日だけなんですが、今日はストレスに注意の日だったので、ストレス最大月に選ばれています。
例えば、この記事を書いた2月6日。
7日から3日間、ストレスに注意が出ています。確かこの一週間、体調がずっと悪くて休んだ気がします。
メンタルケアのために、noteで振り返りをしたり、awarefyというメンタルケアアプリを使っていましたが、
リアルタイムで、ストレス値を見ることができると、ストレス解消のために何かをしたり、逆に何かをやめたりできるような気がします。
また週間、月間、年間レポートのデータを見ると、忙しかった月、メンタルダウンしていた時が客観的にわかります。
というわけで、awarefyに引き続き、こちらも1年間はサブスクしてみようかと思います。
初年度だけ40％割引キャンペーンで年間3000円です。
仕事のしすぎを防ぐために1年間試してみます！
ちなみに、有料版ではウォッチフェイスも使えるようになり、リアルタイムでストレス状態を確認できます。
Apple純正のウォッチフェイスに近く、スタイリッシュです。
今日はストレスに注意！が出ているので、仕事は辞めてゆっくりやすもうかと思います。
メンタル病んでいるかも...
仕事で常にストレスがたまっているかも...
という方、StressWatchをぜひぜひ使ってみてください！かなりオススメです！