アナタだけの習慣の創り方　メンタルヘルスと「運動と休息/冒険とリラックス」

Step14『　MKの日々の運動　』

私が毎日やっている室内運動です↓
ほぼこの運動と間食抜きだけで、1年で10キロ以上のダイエットができました。