規則正しい生活で仕事効率up!!
いつも読んで下さりありがとうございます。
今回は「規則正しい生活」が仕事効率を上げることをテーマにお話をしたいと思います。
あなたの生活は大丈夫ですか？
「昨日は夜更かしをしいてしまい朝が起きられなかった」
「就寝時間や起床時間はいつもバラバラになっている」
このようなことってありませんか。
規則正しい生活を送ることは意外と難しいと感じる方も多いと思います。
しかし、生活習慣を整えることによって身体も心も安定した生活を送ることが出来るようになります。
規則正しい生活で仕事効率up!!
規則正しい生活にはたくさんのメリットがあります。
・ストレスの低下
・頭の回転が速くなる
・脳が活発になる
・身体が健康になる
・規則正しくすることにより無駄な時間が軽減する
これ以外にもたくさんの効果が期待することが出来ます。
朝早く起きると
また、規則正しい生活をする上で「起床時間」もとても大切になります。
朝の時間帯はゴールデンタイムと呼ばれ１日の中で１番集中できる時間帯とも言われています。
先ずは
先ずは１日のスケジュールをしっかりと立てるようにし生活習慣を整えやすい状況を作っていきましょう
そして行動をすることがとても大切です。最初は辛く難しく感じることもありますが、継続することにより
「行動はやがて習慣化」そして「身体のリズム」が整えられる
是非、規則正しい生活を心がけてみませんか