負の感情は感染する

今日は私はほとんど寝て過ごして、夕方落ち着くまで夫とは別の部屋で過ごし、ほとんど会話しませんでした。

夫は私のイライラ→泣き虫発作の爆発が繰り返していたことがキツかったそうで、昨日の朝から自分のイライラを抑えるのが辛かったとのこと。

お正月休みで、ずっと一緒に過ごしていたせいで気が抜ける時間がなかったんですね。

向こうは私のイライラや爆発が病気によるものでコントロールできないことがわかっているので、自分のイライラのやり場もなく、やはりこのままでは共倒れになる、と感じたそうです。

私は私で、彼のイライラも感じ取っており、ソレが自分のせいだとわかっているので、ずっと責められているような気がして、それで余計にイライラ→爆発のループも止められなくなっていました。

お互いに相手のことが好きで「平和に一緒に暮らしたい」と思っていながらイライラが止められず、お互いに責められているように思っていたり、自分のせいだと思っていたり。

私自身は、病気だとわかっているから、私の症状を改善するしかないのだけれど、それも薬や何かで激的に改善できるものでもありません。

その間、夫のイライラや溜まっていくストレスはどこに逃がしてあげたらいいんだろう、と申し訳なく思います。

だからここ数日は泣き虫発作のときは別室に引きこもり、彼に慰めてもらったり励ましてもらうことは避けることにしています。
私が泣いている間でも、好きなテレビ見たり自分の時間として過ごしてほしい。

だけど完全に切り離すことは難しいともわかっています。

私が彼に当たってしまうことも、しばしばだし…
何しろ泣き叫んで暴れているので同じ家の中にいたら聞こえるし…

明日から夫は仕事なので昼間離れていられることで少しは気が楽になってくれたらいいな。

逆に私の症状がこのままだと、家に一人でいるのも危険なのですが。
私はあまり希死念慮はなかったのですが、ここ数日はさすがに「消えたい」「もう夫に迷惑かけられない」「入院できないだろうか」「入院するためにＯＤしようか、自傷しようか」などと考えてしまいます。

自分のことだけなら、辛い波が来ているなぁと割り切れそうな気がするのですが、夫のことを考えると辛くてしかたありません。
そして負のループに入ってしまう〜〜〜！

せめて布団に潜って被害が最小限で済むように努めます。

そして明日は通院日だ！ということに希望を見いだして頑張ります。