猫背の作り方!?～薄着の季節は姿勢にご用心!!／連載コラム vol.14

※初出：岩手日報ぽらん（2015年5月号）掲載、「プロが教える『姿勢医学®』のおはなし」（原文ママ）。文章・画像ともに、無断転載はご遠慮ください。

読者の皆様こんにちは。
私は『国際基準カイロプラクター』にして
『姿勢科学士®』の小野寺デス。

さて
これからいよいよ春本番となり
気温も上昇。
それに合わせて
薄着になると気になってくるのが…
『姿勢』ですよね!!

自分の姿勢の悪さに悩んでいる方は案外多く
ある調査では
９割以上の女性が
『姿勢を良くしたい』と考えているのだとか。

しかしながら大部分の方が
間違った対処方法に
時間とお金を費やしている様子もチラホラ…。

例えば
『悪い姿勢の代表格＝猫背』の方に
姿勢を良くするよう助言するなら
皆様なんと声を掛けますか??

つい
『胸を張って!!』などと言ってしまいませんか??

実はコレ
姿勢医学の観点から申し上げると
『大きな勘違い』なんです!!

その証拠に…いざ胸を張ってみても…
何分その状態が保てるでしょうか??

典型的な猫背の場合
きっかけは『正常な腰椎前弯の消失』。

腰部は
重心が掛かる上に、可動も大きく
加えて日本人特有の華奢な筋骨格が影響し
容易にバランスが崩れます。

すると
『見かけ上の骨盤後傾』が起こり
重心線は後方へ移動します（下図の赤字①）。

こうなると
2本足で直立するには
非常にエネルギーを消耗しますので
どうにかして
重心線を前方へ戻す必要があり
そこで白羽の矢が立つのが
『重い頭部』。

この頭を
極端に前方へ移動させることで完成するのが…
『背中の過後弯＝猫背』というワケ（上図の青字②）。

この仕組みを理解せず
いたずらに『筋トレ＆ストレッチ』をすると
悪化の可能性もありますので
くれぐれもご注意を!!

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