【Run】昨日と今日の記録
正直なんだか抜け殻になっています。この前も書いたけど、阪神タイガースの今シーズンが終わってしまいました。今シーズンが終了してしまったことで、10月は第一週の土日に旅行にしてあとの週末は阪神タイガース応援するぞー📣って勝手に意気込んでいたこの心が持て余しているみたい💦あと岡田阪神が本当に終わってしまったんだ〜という実感が後から後からきています。岡田阪神がもっとみたかった、最後に日本一になりたかった。監督さんからの最後のお言葉がコメントという形式だったからなんだか寂しくて。
そしてここからはガラッと変わりますが、正式に新監督さんの発表がありましたね！藤川球児さん🥰私と同学年！松坂世代ですね。凄く頼もしい、楽しみです。私ね個人的に時々NHKの解説をされていた時の藤川球児さんの言葉を聞いていて、いつか藤川さんが阪神タイガースの監督をされるところを見てみたい！その阪神を応援するのって凄く楽しそう✨って昨シーズン思ったんですよね！まさか‼️こんなに早くに訪れるなんてビックリです。今日の記者会見も言葉一つ一つが哲学的というか、その選んだ言葉の裏付けがあるというか、選手経験と引退後の4年間の社会経験での学びからか、言葉を自分のものとして発されていて、とても頼もしく楽しみになります。新体制の情報が続々と更新され、次に来るのはFA取得選手の動向も気になりますし、新たな戦力外や現役ドラフト、そして今年のドラフト会議も注目ですね！
なんだか、日曜日は残念お疲れ生🍻です！したり、昨日は出雲駅伝を観て、それから都内で約束があって外出、帰宅が23時まわってしまい久しぶりに1人夜道が凄く恐く感じました。やっぱり暗闇恐怖症みたい♪🤭彼が応援している日ハムが昨日３戦目でファイナル進出決めた！って連絡あって帰り道ファミマに寄って、日ハムっぽくサッポロ黒ラベルとあと画像のファミマ限定のサントリーのビールを買いました！ドイツビールっぽいコクがあって美味しかった😋おすすめです♪
出雲駅伝も凄い大会となりましたね🥰國學院大の平林選手の勝負強さかっこいい！大阪マラソンでも登り坂で仕掛けていましたね！戦略勝ち⁈駒澤大の篠原選手、きっと次の全日本では学生界のビックスターとして凄い走りしてくれそう！
なんだか好きな世界が怒涛な毎日の中、自分の走りの世界では自分の想像を超えたは大袈裟ですが、自分が思っているより頑張ってくれている自分の走りにワクワクしたり、でも肉体的な疲労もあったり目まぐるし毎日です。そんな時はやっぱ走ろう(⌒-⌒; )👍
月曜日
昨日は時間がタイトだったので5キロコースにしました。時計をいっさい見ずに最後まで感覚だけで走ってみました。出すけど出しすぎないペースという感じにしました。
たぶんこの感じが今の自然体なのかな⁈ジョグというよりは5キロ限定としての走りで。
気分良く行けました！
火曜日
今日は週一恒例のポイント練習の日、トレッドミルを使って坂道ランしました。
トレッドミル45分メニュー（登坂5本3分）
▼アップ10分
▼傾斜3％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜4％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜5％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜4％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜3％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼ダウン5分
アップとダウンは7.5、全力は9.5イージーは8.0としました。ちょっと体がダルオモだったのでウォーミングアップの筋肉に刺激を多めに与えてストレッチも長めにしました。傾斜がかかると呼吸も辛くなりましたが、この辛さを経験することでレース中に安定した走りが出来るのだ！と想像しながらやりきれました。
適度な休息と、適時栄養となるものをしっかり摂っていきましょう😊