【Run】練習会に参加しました！
今日は日曜日、ランニングクラブの練習会に参加しました。10月に入ってからはビーチに朝7時半集合となりました。雨だったり予定が入っていたりで約1ヶ月ぶりの参加となってしまいました。
さて！今日はどんなプランで走ろうか⁈いつものように全体でのウォーミングアップが終わり、各々のランニングタイムスタートです！
よし！決めた！というか最初はぼやっとだけどあまり気負わずに、いつものボッチ練習にはないせっかくの少し緊張感も伴うこの環境下、12/1の湘南国際10キロのリハーサル的に走ろうとスタートしました。
出来ました🙌🥹最初から最後までキロ5分台を意識した走りを続けることができました。とにかく手元の時計で平均ペースの数字が常に5分台で推移できているように時々チェックを入れました。心拍数は高いけど呼吸が大きく乱れることなく、水分補給をしたくなりましたが、止まらず走りながらソフトフラスクを使いました！脚も極端な疲れが出ず、ただ最後3キロがしんどくなってきて、そこはあとは気合いで乗り切った感じです。
探り探り出力した感じなので、この感触を安定して出せるようになりたいです😊
少し前の記事で完走目標値を設定しました。今日の記録とその目標値とを今後1ヶ月半の間に安定的に出せるように、ポイント練習とジョグと頑張っていきたいです。特にポイント練習で行っている坂道ランが効果を発揮しているみたいで、起伏を苦なく走れていて、急な下りに対しても脚の踏ん張りがスムーズに効いていて、練習って嘘をつかないなぁって実感しています。
今日はランニングクラブのメンバーの方々と年明けのハーフマラソンの出場有無についての話もしました。例えば三浦国際とか！そろそろエントリーも始まってきているものもあるのでちょっとづつそちらにも頭シフトしたいなと思いつつ、けっこう今10キロの目標に向かうことでいっぱいなところもあってね(⌒-⌒; )
あともう1つここnoteに記したいことがあるのでまた明日書きます。
今日は😢🐯阪神タイガースの今シーズンが終了してしまいました。CS 1stステージまさかの2連敗で敗戦。とても悔しいです。今日でいいますと戸柱選手へのあのストレートが！その後まさかの梅野捕手交代されてしまいました。キャッチー2人体制の中、大胆な決断をされました。森下選手の打撃好調だっただけに、やはり近本選手、中野選手の出塁が欲しかったです。敗因をあげるとキリがないから、そうではなくって、短期決戦をシーズンのままに入れるくらいシーズン中のチーム状態を高めてキープ出来るくらいな状態に出来ていることが理想かなって思います。昨年がまさにそんな感じでポストシーズンも戦えたのかなって！
兎にも角にも、この2年岡田監督さんの指揮する阪神タイガースの野球をとても楽しませてもらいました😭感動もいっぱい悔しいもいっぱいあり、とても充実した阪神タイガースと共にな生活を送ることができました。本当にありがとうございました。来年はまたきっと新しい阪神タイガースが始まりますが岡田イズムは脈々と続いていくことと思います。若い選手が多いチームですから、この2年の経験を今後に活かして欲しいですね！
まだまだ全力応援📣😃
でも今悔しい〜