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【Run】今日の記録、Sunday Morning🎵
朝起きて、Yahoo天気をみたら
気温26.7°、風速0.3/ms北北西、
湿度が…100%😵
数字をみて気分下がり、
実際お外に出たら、ちょっと走るには
無理〜💦とまたしても挫けました(⌒-⌒; )
日曜日のランニングは
トレッドミルにしました。
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今日から距離ではなく時間で考えるように
してみました。
考え方として物事をシンプルに捉えるって
とても大切ですね、
いつも何キロ走って、理想的にはペースは
このくらい!みたいなのが頭の中に
居座っていたのですが、
時間が先ずあって、距離やスピードは
後からおのずと付いてくるものですね!
そこから調整をしていかれる力をつける
ようにしていこう😊
今日は、先ず5分間のウォーキング、
次に40分間のランニング、
最後5分間のクールダウンウォーキング
としました。
その中で今出来る事として、
手元のApple Watchの平均ペースの数値は
常に6分台をキープ出来るようにという
意識をしました。
足取り辛く数字的にも6分台後半になって
きたら、床の回転数を上げることで
自動的にペースが落ちないようにして
いじめてみました。
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がんばった😊
また次もガンバロ♪
ランニングについて
いつもnoteの中で色々な知識を頂き
学ばさせていただいています。
いつもありがとうございます😊
こんばんは♪
日曜日いかがお過ごしでしたか?
久しぶりに聴いた好きな曲🎵
今朝は雨降りではないけど😉
お盆があけても、まだまだ残暑厳しいですね、
どうかご自愛ください💕
お読みいただきありがとうございました。