【ポイント練習】トレッドミルで傾斜付きインターバル
今日はすごい南西からの爆風吹き荒れて気持ちが萎えていました(⌒-⌒; )目の前の環境としても走りにくい状況の中…いやいや、雪の多い地域の方はもっと大変な状況ですね、どうかご安全に過ごせますように願っています🙏
心の中としても…なんか乗らないなぁ〜って日ありますよね、でもとりあえず頑張るか〜っと室内ランで落ち着きました。
定番メニューを淡々とやろう！今日は何でもいいから走ることの意味が大きい1日だ！
アップを7.5、全力を10.0、イージーとダウンを8.0でヨーイドン！
トレッドミル45分メニュー（登坂5本3分）
▼アップ10分
▼傾斜3％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜4％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜5％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜4％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼傾斜3％3分全力＋傾斜0％3分イージー
▼ダウン5分
1番傾斜がキツいであろう所でペースが上がっていますね！気分乗らない時ほど走り出すといい感じで走れたりいい集中力を得られたりしますから不思議なものですね😊やはり四の五の言わずにやってみる精神って大事ですね…