今日のworkoutと、年を重ねるについて

やっぱり…クリスマス以降から、いつもよりも
高カロリーなものを頂く機会が多いため
体がまるっとしてる気がします
特にお腹周り😅

数字にも表れています😭
ランニングと並行してがんばります💪

プラス自己流で

スクワット：２０×４
ランジ：２０×４
スタンディングカーフレイズ：２０×４
push ups：２０×３
クランチ：２０×３
バックエクステンション：２０×３

今日から下半身のメニューを
４セットに増やしました

楽しみつつがんばれ！

自重トレーニング自体を
楽しむって難しいですね
将来的に、少し先の未来に、間接的にきっと
ランニングをより楽しむというところに
出てくるのでしょうね！

信じてがんばれ！

workoutを終えると、今日のトロフィー🏆が
授与されました

えーーっと

って、私のこと見たことないでしょが！って😉
ツッコミたくなりましたが

とても嬉しいナイキアプリさんまで、
ありがとうございます

僭越ながら、
今日、無事にお誕生日を
迎えることができました

ご挨拶

こんばんは！hachiatryです😊

今日もお疲れ様でした❤️

ほんのり暖かかったですね

一年一年、年齢を重ねる度に
その時点の自分が一番好きで
ありたいですね。
それは、身体の衰えとか関係ない
ところだと思います。

今の自分はどうですか？

まずまず？！

そういう思いをもって
そういう姿勢でいることに
意味を見いだすということでしょうね

今日もこうして読みにきてくださり
本当にありがとうございました❤️
私にとって最大級のバースデープレゼントと
なっております❤️

とても嬉しいです😊

見出し画像は、
大好きな弟くんのお嫁さんが
フラワーアレンジメントを作ってくれて
とても感激しています😍

では、

今夜も（まで⁉︎）嬉しい高カロリーでね😉
いってきます