シワ・シミを解消するリノール酸って…もう聞き飽きましたよね？
シワ・シミを解消してくれるリノール酸！
これをとれば肌が若返る！！
そんなことはもう知っていますよね？
（若干の煽りも入ってる気がするぞ）
ですが、最近の広告ではリノール酸に対して
過大広告もチラホラ目にします
そんなリノール酸の効果・効能を
今日はおさらいしていきましょう！
ではお願いします！！
◆シミ・シワを解消してくれる
言わずもがな、リノール酸と呼ばれる油は
肌にすごく良いんです✨
このリノール酸、肌への浸透力が高く
細胞の損傷を防ぎ、細胞膜を保護してくれます
（難しい言葉が多い！）
つまり、シワ、シミ等を解消して
長い保湿力を保ってくれるんです( ・∇・)
◆アレルギーの抑制にも働く！？
リノール酸はアレルギー反応を抑えてくれる働きがあります
（過剰摂取はダメだけど！）
それだけでなく、発がん抑制作用や
動脈硬化、糖尿病予防、体脂肪低下、骨増強作用といった…
現代人が抱える様々な問題を
解決してくれる可能性があります
（どんだけ問題を抱えているんだ）
（現代人って大変ね）
◆どれくらい取れば良いのか
まず、リノール酸というのは
植物油に多く含まれる不飽和脂肪酸という油です
（オメガ６とかっていうよ）
このオメガ６は体内で作ることが出来ないので
食べ物から取る必要があります
このリノール酸が多く含まれている油は
◆グレープシードオイル
◆コーン油
◆綿実油
◆大豆油
などなど
そして、リノール酸の摂取基準は1日22gと言われており
植物油だけでとろうとすると50g摂取する必要があります
（死んでしまいます）
ですが、実際にはそんな食事不可能なので
事実上、リノール酸の摂取制限みたいなものは
なくなりました
なので、使っている油をリノール酸の多い油に
置き換えるというような工夫をして
摂取すれば良いのではと思います！
◆まとめ
いかがでしたでしょうか？
リノール酸は肌に良いのはもちろん
健康上でも必要なものだと思います
こういった質の良い油を取ることで
肌の質も、生活の質もあげれるなら
しっかりと摂取するべきですね！！
綺麗なお肌を目指して
頑張っていきましょ〜！✊
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