陽を浴びれば上手くいくことがある。

最近、雨ばっかりで
太陽を見ていないですね

ですが、あいつのことです

あと１週間もすれば、
かんかん照りになることでしょう

そこであなたは

✅ほとんど肌を隠している
✅まず外に出ない

こんなことをしていませんよね？

気持ちはわかります。
日焼けをしたくないんですよね。

ですが、過剰な日焼け対策は
かえって体に良くないことがあることを
ご存知ですか？

逆に日光に浴びる必要性を
今日は説明していきます！

では、お願いします！！

◆〇〇に日光が必要

なぜ日光に浴びないといけないのでしょうか？
（日焼けするのにね）
（浴びなくてもいいじゃん）

それは

ビタミンD

が作られないからです

このビタミンDという栄養素は
骨の成長も促しますし
免疫力を上げたり、糖尿病・がん予防になります

生きる上で
とても重要な栄養素なわけです！！

◆日光に浴びないと…？

つまり、日光に浴びないということは…

ビタミンDが作られない

ということなんです

「ビタミンDを含んでいるものを食べればよくない？」

確かに、食事から摂取するのも
もちろん大事になってきます

ですが、ビタミンDは
皮膚で作られる量の方が圧倒的に多いのです

なので、いつも日焼け予防をしていたり
家で過ごす時間が多い人は
ビタミンD欠乏症になるケースが多いです

◆ビタミンDが少ないとどうなるの

先ほど

ビタミンD欠乏症

なーんて、怖いワードが出てきたわけですが
簡単に言えばビタミンDが足りていないということです

では、ビタミンDが少ないとどうなるのか
簡単にまとめると…

・くる病
・骨軟化症・骨粗鬆症
・糖尿病
・動脈硬化
・免疫力低下
・自閉症
・うつ病
・花粉症

ざっと、こんな症状が
出てしまう可能性があります
（わかったでしょ）
（ビタミンDの重要性）

逆に言えば、ビタミンDを作れていれば
これらの症状を予防できるということです

◆まとめ

いかがでしたでしょうか？
日光浴びないとなって思えてもらえましたか？💦

もちろん日光（紫外線）が浴びすぎると
体に毒なのは間違いないです
（真っ黒になるからね）

ですが、全く浴びないように
肌の露出を全くなくすのは
それはそれで危険だったりします！

（え、普通に暑くない？）
（よくやってるなぁなんて思ってます）

ほどほどに紫外線を浴びないといけないというのを
頭に入れて、この夏は過ごしてみてください！✨

では今日はこのへんで！

最後まで読んでくださり
ありがとうございました！