＃11【実験】全く運動しない人が20分以上の運動を1か月続けるとどうなるのか【日記】

おはようございます、グレイス◯△◯です

昨日は朝から夜まで授業があって疲れたので

家に帰ってご飯も食べず

気絶するように寝ました

帰ってからの記憶がほぼありません笑

11日目

体重は、、、

900g減っていました

1日、2日でこの増減の仕方は普通なのですかね

身体の中の水分量やトイレで出た出ないなどにも左右されると思います

食事面ではささみ2本と味噌汁、ご飯で力をつけていたので

割と1日1食でも大丈夫だった気がします

そういえば途中で蒟蒻畑を食べたので1食ではないですね

運動内容

ダンス！ストレッチ！と言ったような運動はしていないのですが

普段はエスカレーターを使うところを階段にしてみたり

電車内では敢えて立ちっぱなしにしたりなど

生活の中にちょっとした運動を取り入れていました

パソコン、筆記用具、水筒などが入った重いリュックを背負って移動していたので

ちょっとした登山をしている気分になりました

ちょっとした登山にヒールを履いていくのも頭がどうかしているかと思いましたが

自分の足に馴染んでいるので割と歩きやすいんですよね

講義が終わった後にはちょっと寄り道してウィンドウショッピングもしました

2時間しか見て回ることが出来ませんでしたが

バタバタしていて逆に運動になったと思います笑

余談

コロナ禍でまっったく運動をしてこなかったのでちょっと用事で外出すると

それだけでかなりの運動量になると思います

まず、重い荷物を背負ってヒールで歩き回ること自体がハードですからね

外に出て働いている皆さん本当にすごいと思います

毎日お疲れさまです

家の中だとしても毎日頑張っていますよね

本当に生きているだけでお金がかかっている毎日ですが

それでも生き延びているので皆さん本当に偉いです

生きているだけで偉いとはこういうことだと思います

だからといって威張るのはちょっと違いますけどね笑

なんだか話が逸れてしまいましたが、通勤通学も運動のうち！ということです

それでは皆さん次回でお会いしましょう