【0→1達成🙌】 三日坊主常連の僕が筋トレを継続できている”６つの鉄則💡”

おはようございます、しょーまです☀️

「何かを継続する」

簡単なように思えて、実はとても難しいですよね。

筋トレに関しては1年間筋トレを継続できる人の割合は、

”4%未満”と言われています。

そんな三日坊主常連だった僕が筋トレを5年以上、

今現在も継続できている理由が↓↓↓

① 絶対に達成する目標を立てる。

② 大まかな1週間のスケジュールを組む。

③ 自宅、職場近くのジムに入会する。
（※通いやすさ重視＋視覚に入りやすくする）

④ インプット後は即実践。

⑤ 同じ価値観を持つ仲間と繋がる。

⑥ 短時間でも筋トレ時間を設ける。

過去の僕は何の装備も無く突き進んでいました。

案の定、迫り来る惰性に負け挫折。。。

そんな三日坊主常連の僕でも0→1を達成できた。

もし、読者様で三日坊主で悩む方がおられましたら、

筋トレに限らず他の物事の継続に繋がる共通点は

絶対にありますので是非一度、上記①〜⑥を

可能な範囲で試してみて下さい🙌

最後まで拝読頂きありがとうございました😊

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