【重要】気だるい時こそ"〇〇"が超効果的‼️

おはようございます☀️

早速ですが、

こんな時ありませんか？？

✅ 仕事の疲労で全身が気だるい

✅寝ても疲れが取れない

✅やる気が出ない

✅集中力が続かない

実はそれ…

"運動"で解消する事が多いんです！

『調子が万全ではないのに運動！？』

と思う方もいらっしゃると思います。

上記✅を招く主な原因としては、、、

・血行不良

・老廃物の蓄積  
                        etc

これらは"ストレス"や"疲労"によって、

生じやすくなります。

そんな状況を打破する方法が…

↓

"運動"なんです！

運動と聞くとキツい運動をイメージする方も

多いのですが『軽い運動』からでOKです🙆‍♀️

＜例＞

・ウォーキング

・散歩

・適度な筋トレ
                          etc

適度な運動を行う事で、、、

・血行不良の改善

・老廃物の解消

・リラックス効果が高まる

・睡眠の質が上がる

・気持ちが前向きになる

私生活に運動習慣を＋するだけで得られる

メリットは沢山あります👍

今現在、上記✅でお悩みの方がおられましたら、

無理のない範囲で私生活に"運動"を取り入れて

みてください😊

本日も宜しくお願い致します💪