双極性障害と寛解

心がリラックスしている今、双極性障害の寛解状態にいることを感じ、とても過ごしやすいと実感しています。今日は天気も快晴で、まるで夏の日差しのように心も活力と熱意に満ち溢れています。このような明るい気持ちを感じられる瞬間を大切にしたいと思っています。

自分の精神状態を常に意識し、客観的に捉えることは、とても大切です。調子の良い日もあれば、沈み込んでしまう日もありますが、その両方を受け入れることが、自己理解を深める鍵だと考えています。無理をせず、頑張りすぎないことを心掛け、自分に優しく接することが大切です。

最近は、自分の気分の変動を予測することが少しずつできるようになってきました。沈み込む状態が訪れそうだと感じたときには、無理に何かを続けるのではなく、家に戻ったり、1人で静かに過ごす時間を作るようにしています。このような時間は、自分を見つめ直し、心をリセットする貴重なひとときです。

皆さんも、日々の中で自分の気持ちに敏感になり、無理をしないことを大切にしてください。調子の良い日も、そうでない日も、どちらも自分自身です。どんな時でも自分を大切にし、自分らしく過ごすことが、心の健康に繋がると思います。共に、一歩ずつ前進していきましょう。