MOROHAに学ぶ物事の捉え方!
今回は、少しいつもと違うテイストの記事をお届けします。
私が好きなアーティストに、「MOROHA」というラップグループがいます。
アコースティックギターによる伴奏とメッセージ性の強い歌詞(リリック)が特徴のグループです。
「MOROHA」のラップを聴いていると、心理学的に見ても良い考え方だなー」と思う物があったので、それを基にお話をさせて頂きます。
リフレーミングとは?
今回は、「MOROHA」の歌の中に、素晴らしいリフレーミング的考えが見られたので、それを解説していきます。
その前に、リフレーミングとは何か、という部分に少し触れてみます。
リフレーミングとは、端的に述べると、物事の捉え方を変える事です。
絵画を飾るフレームを変えると、同じ絵でも違った印象に見えますよね。
それと同じように、物事のフレームを変えることから、このような名前になっています。
例えば、「うるさい」と言われると、あまり良い印象は受けないでしょう。
しかし、「元気がある」と表現したらどうですか?
たちまち、良い印象に変わったと思いませんか?
これがリフレーミングです。
この様に、言葉の意味そのものを捉え直すことも出来ますが、リフレーミングには、もう一つのやり方があります。
それは、活かすべき場面を変える事です。
先程のように「うるさい」人を例にしてみましょう。
極端な話、図書館などでうるさくしていれば迷惑ですが、演劇など、声量が求められる場面もあります。
パーティや合コンなど、盛り上げ役が必要な時もあるでしょう。
このような場面では、「うるさい」は長所なのです。
簡単にではありますが、これがリフレーミングです。
物事の意味、捉え方を変えること、それがリフレーミングだということです。
では、いよいよ、「MOROHA」のラップではどんなリフレーミングがされているのか見てみましょう。
緊張は最高の瞬間!
「MOROHA」には、「俺が俺で俺だ」という1曲があります。
この曲は、過去や未来の自分に向けて手紙を書いており、その内容が歌詞になっています。
その中で、未来の自分に向けての手紙が綴られている箇所があるのですが、その中に私の好きな歌詞があります。
つまり、ここでは、「緊張出来るという事は、挑戦出来ている証だ」と述べているわけです。
こう捉えると、「緊張」も誇らしい物に思えてくるので不思議です。
私も、相談を受けた患者さんに同様のアプローチをした事があります。
その方は、大切な発表会があり、緊張する気持ちをどうにかしたくて相談に来てくれました。
私はその方に、こう告げました。
人は不都合な事に、物事を避けようとすればするほど、その物事に縛られてしまいます。
ですから、「緊張しない様にしよう!」というのはあまり望ましい方法ではありません。
むしろ、「緊張」を望ましい物として捉え直し、自分のエネルギーにしてしまう方が効果的です。
「MOROHA」の楽曲では、このあたりがよく表現されていたと思います。
まとめ
今回は、アーティストの楽曲を例に、リフレーミングの技法を学びました。
この様に、物事の考え方のヒントは、日常の至るところに転がっています。
「この考え方いいな!」と感じたら、どんどん取り入れていきましょう。
今回紹介して楽曲は、下記に載せておきますので、一度聴いてみてください。
紹介した楽曲!
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