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がっぴー
2021年4月8日 14:57
こんにちは！がっぴーです。連続投稿すみません！今日のといいつつ4/7の筋トレです！4/7のメニューベンチプレス 115×1r 90×10r 90×7rスミスRインクライン 60×11r 60×11r 60×10rアイソラテラルインクラ 60×10r 60×10rペックフライ 68×12r 68×10rDBインクラインフライ 18×10r
2021年3月21日 21:03
こんばんわ！がっぴーです。今回はジムの休憩中と退勤後にトレーニングしてきました！今日のメニュー3/21 日ベンチプレス 100×4r 90×9r 90×7rインクラインDBプレス 32×10r 32×9r 32×7rインクラDBフライ 18×9r 18×10rケーブルデクライン 13.75×12r 13.75×10rペックフラ
2021年2月21日 21:13
こんばんわ！ガっぴーです。今日は寝坊して、朝にやろうと思ってましたがら、勤務後になってしまいました！今日のメニュー2/21 日RGインクラインスミス 73×6r 73×6r 63×10rDBプレス 38×9r 38×8r 38×5rDBインクラプレス 32×10r 32×9rDBインクラフライ 18×10r 18×9rペックフライ
2021年2月5日 23:56
こんばんは！がっぴーです。遅くなりましたが、今日も朝のうちにトレーニングしてきました！今日のメニュー2/5 金DBプレス 40×10r 40×7r 38×8rDBフライ 20×9r 20×9rインクラDBプレス 32×11r 32×10r 32×10rインクラDBフライ 18×10r 18×10r
2021年1月20日 21:56
こんばんわ！がっぴーです。今日も筋トレしてきました！少し寝坊して、2部トレするはめになりました笑笑今日のメニュー1/20 水インクラベンチプレス 80×7r 80×7r 75×9rペックフライ 68×12r 68×11rインクラDBプレス 30×10r 30×10rDBプレス 34×8r 34×7rインクラDBフ
2021年1月15日 10:56
こんにちわ！がっぴーです今日も出勤前にトレーニングしてきました！今日のメニュー1/15 金ベンチプレス 100×4r 90×10r 90×6rインクラDBプレス 32×12r 32×10r 32×10rインクラDBフライ 18×11r 18×10rペックフライ 54×12r 61×11rケーブルデクラフライ
